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Power Up: Wie RED-S und Light Boxing Wissen unsere Sportler stärken
Die Sports Academy Solothurn unterstützt ihre Ausbildungspartner durch sportpädagogische Lerninhalte in Form von spezifischen Lektionen und Workshops. In Zusammenarbeit mit der Abschlussklasse der Talentförderklasse Solothurn unter der Leitung von Klassenlehrerin Aline Sigenthaler sowie der Referentin von Swiss Olympic, Ewa Haldemann, wurde das „Relative Energiedefizit-Syndrom“ (RED-S) thematisiert. Anschliessend an die RED-Lektion fand im Boxraum des Box-Club Solothurn eine Light Boxing Lektion unter der Anleitung des Box-Trainers Stephan Bernhard statt, die direkt an das Mentalmodul „Finde deinen Fokus“ anknüpfte.
Worum geht es im Modul RED-S?
Das Relative Energiedefizit-Syndrom (RED-S) beschreibt eine Situation, in der eine Athletin oder ein Athlet nicht genügend Energie durch Nahrung aufnimmt, um ihren Energieverbrauch auszugleichen. Dies kann in Sportarten auftreten, in denen ein geringes Körpergewicht oder eine bestimmte Körperkomposition als vorteilhaft angesehen werden. Die Folgen eines solchen Energiedefizits sind weitreichend und betreffen sowohl die Gesundheit als auch die Leistungsfähigkeit. Zu den gesundheitlichen Risiken gehören eine erhöhte Verletzungsanfälligkeit, Zyklusstörungen, Leistungseinbussen und eine geringere Knochendichte. Diese Probleme können langfristige Auswirkungen auf die Karriere und das Wohlbefinden der Athletin haben.
Warum ist die Lektion Light Boxing an das Mentalmodul „Finde deinen Fokus“ so sinnvoll?
Light Boxing als Lektion knüpft optimal an das Mentalmodul „Finde deinen Fokus“ an, da es nicht nur physische, sondern auch mentale Fähigkeiten fördert. Beim Light Boxing geht es darum, sich auf schnelle Bewegungen und präzise Techniken zu konzentrieren. Diese Disziplin erfordert eine hohe mentale Präsenz und Fokussierung, was hervorragend mit den Zielen des Moduls „Finde deinen Fokus“ übereinstimmt. In dieser Lektion lernen die Sportler*innen, ihre Aufmerksamkeit gezielt zu lenken und in stressigen Situationen ruhig und konzentriert zu bleiben. Dies sind essenzielle Fähigkeiten, die nicht nur im Boxen, sondern in allen sportlichen und alltäglichen Situationen von großem Vorteil sind.
Vorzüge der Disziplin Light Boxing
Light Boxing bietet eine Vielzahl von Vorteilen, sowohl physisch als auch mental:
- Kondition und Ausdauer: Die schnellen und intensiven Bewegungen verbessern die kardiovaskuläre Fitness und steigern die Ausdauer.
- Koordination und Reaktionsfähigkeit: Die Kombination aus Beinarbeit, Schlägen und Ausweichbewegungen fördert die Koordination und verbessert die Reaktionszeiten.
- Konzentration und Fokus: Die Notwendigkeit, sich ständig auf den Gegner und die eigene Technik zu konzentrieren, stärkt die mentale Fokussierung.
- Stressabbau: Das intensive Training hilft, Stress abzubauen und Spannungen zu lösen, was zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden führt.
- Selbstvertrauen: Durch das Erlernen und Meistern neuer Techniken gewinnen die Sportler*innen an Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen.
Diese zusätzlichen Ausbildungsangebote sind dank der Zusammenarbeit mit unseren Partnern der Fa. Ypsomed AG, der Baloise Bank und der Arztpraxis Orthopunkt möglich. Durch die Kombination von RED-S und Light Boxing vermittelt die Sports Academy Solothurn ihren Sportler*innen sowohl wichtige Gesundheitskenntnisse als auch wertvolle mentale und physische Fähigkeiten, die ihnen in ihrer sportlichen Laufbahn und darüber hinaus zugutekommen.

Die TFK-Abschlussklasse 2024

Wichtig für alle Athletinnen und Athleten: RED-S im Blick behalten (Bildquelle Swiss Olympic)

Mit vereinten Kräften: Sponsoren unterstützen sportliche Bildung und Training"